刮痧在刮什麼？人人必學的減壓秘密

秋冬交替之際也代表著感冒季節的到來，除了注意穿衣保暖外，許多人也會透過食用保健品以及喝熱薑湯/茶來暖身，來避免讓人難受的感冒症狀。雖然感冒是看似輕微的小病，但若不加以注意，也是可能會引發併發症，輕則中耳炎、鼻竇炎等。

防癌之母莊淑旂博士也曾提醒「人只要一疲勞，就容易感冒，而感冒是萬病的源頭，常常感冒，可能就是癌症的前兆」。感冒等於是對生病的人發出了警告的訊息，此時讓身體休息以消除疲累感，是最重要的事。若是一次又一次忽略感冒的情形，身體免疫力將會逐步下降。根據莊博士多年來研究抗癌、防癌的經驗和方法，相信各種癌症等重大疾病都是由感冒所引起的，所以如果真的有感冒症狀，應當要充分休息，才能重拾健康。

我們絕不能忽視感冒的威脅，也需要正視〈預防感冒〉的重要性。要預防感冒，必須先提高免疫力，讓自己成為感冒的絕緣體。除了前面我所談到的腸胃之「氣」，除了腸胃『氣』的清除，還需要多做預防感冒的體操、維持良好的睡眠品質，而營養的均衡補充，也是讓身體不畏懼任何病菌的要素之一。本篇也將分享一套由莊淑旂博士自創的〈湯匙刮背法〉不僅能夠讓當天的疲勞，當天消除，還能夠促進家人的親子關係。

〈湯匙刮背法〉

這個方法非常簡單，這套動作必須由兩個人來進行。

Step1. 首先被按摩的人，要抬頭看前方，雙手張開伸直

Setp2. 按摩的人，食指跟中指壓著湯匙的背面，沿著左右肩胛骨由上往下刮，刮完左右肩胛骨之後，再延著背部中央的脊椎骨垂直往下刮

Step3. 按摩的人，從後面，用膝蓋讓對方的背拉直，並且將對方的手往上拉，做伸展，這樣的動進行5分鐘

Step4. 刮完後再適度使力拍打背部；之後通體舒暢。

莊淑旂提醒民眾，一定要用瓷湯匙，不可以用鐵湯匙。

每天睡前刮１次，這個小小的習慣不僅可以消除一天的疲勞，還能幫助活絡筋骨，徹夜好眠，使得隔天精神百倍。可進而達到感冒預防。這套湯匙刮背法屬日常的保養按摩，目標是達到「今天的疲勞．今天消除」，與平時常見的刮痧處理急症有所不同。，執行過程以舒適放鬆為主，可千萬不要死命地刮非要見紅為止！

〈湯匙刮背的小秘密〉

• 不需要將衣服脫掉，也不需抹上潤滑油，隔著衣服即可執行
• 適量適度施力刮，馬上可以感覺到通體舒暢
• 沒有湯匙？那就用療癒之觸刮痧板吧！
• 可搭配藥浴包，足浴同時刮痧，身心舒暢
• 可以根據需要持續刮痧數分鐘，以10分鐘為限

別讓高壓生活壓垮了您的健康！

別讓小病症累積成大病痛！

趕緊相約伴侶和家人一起來，用簡單的刮痧按摩來幫助您減壓和提高生活質量。