穀雨除溼計畫啟動：和多餘的水分說byebye!

即將進入夏季的"穀雨"通常在4月20日左右，氣溫逐漸升高、雨水增多，是土地開始吸收水分，植物逐漸萌芽也正是進入春耕春播的忙碌期。穀雨是一年中最潮濕的時期之一，潮濕的環境也將對身體造成一些影響。如果身體濕氣過重，你將可能面對幾個常見的潮濕症狀，像是疲勞無力、容易感到煩躁、食欲不振等情況，並且也容易引起關節炎等疾病。因此在這個節氣中，除了注意室內通風、適宜的溫度和濕度外，也要適當調整飲食和運動，以維持身體的健康和舒適感。

你濕氣重嗎？

當身體累計過多的濕氣時，濕氣容易阻滯代謝與吸收等功能，容易出幾個以下常見的症狀：

身體濕氣過重對健康不利，所以維持身體乾溼平衡是相當重要的事！該如何除去身體的溼呢？一點都不難！只要適當調整飲食、保持適度運動、減少生活環境濕氣等，即可輕鬆減緩濕不適喔。

天然去濕方法有哪些？

除濕是許多人常見的課題，許多人都在尋找著「中醫除濕、去濕方法、除濕食材」的答案。以下分享幾個簡單的生活除濕方式，陪伴你渡過濕熱的這個節氣：

● 飲食調理：秉持著食用當季蔬菜水果，並攝取適當高蛋白質，減少辛辣刺激性食物的攝入。明顯感到濕氣沉重者，也可參考以下飲食小秘訣！

[飲食小秘訣1] 精選除濕食物

綠豆、紅豆、薏仁、柿子、香蕉、地瓜、香菇、山楂、花菜等

[飲食小秘訣2] 水分byebye茶

最常聽到的黑豆茶也是相當推薦的好茶。黑豆是一種富含蛋白質、維生素和礦物質與膳食纖維，相當適合疲憊感強烈的身體喔！且黑豆茶清香可口，在潮濕悶熱的環境下飲用特別舒適。穀雨期間每天來一杯黑豆茶讓你真有感。

Tips：濕氣較重者，可以在黑豆茶中加入2片老薑，效果會更好喔！