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暖冬更要補一補,補出健康好氣色!
以往冬天來臨氣溫下降,人體內的新陳代謝變得緩慢,再加上食慾旺盛...
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季節交替強化呼吸道有妙方,感冒過敏別來煩!
秋冬交替的季節,日夜溫差大,是感冒、流感及過敏的好發季節,部分...
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【抗疲勞防癌專題】你累了嗎?自我疲勞檢測
妳會不會早上常常不想起床?或者是常感到腰痠背痛?妳是不是常有...
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【抗疲勞防癌專題】消除疲勞,現代人的健康大敵
惡性腫瘤依舊蟬連國人十大死因的榜首,且有愈來愈甚的趨勢,消除體內...
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「傾聽自己身體的聲音」是調養身體最重要的關鍵
我們必須先了解自己才能對症下藥,無論調養方式再好,若是用錯地方...
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醫食同源 | 廚房即藥房
年紀漸長,身體的毛病也會越來越多。但請大家要記得,千萬不要把藥當成食物在吃。以為每餐乖乖...
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「我的人生,七十才開始!」- 莊靜芬醫師的馬拉松人生
歷經古稀之年後,多數人早已看遍人生大半風景,礙於不復年輕時的身強體壯...
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用餐黃金比例321,少量多餐細細嚼
三餐進食量最大的原則為「321」法則,早餐三、午餐二、晚餐一,但是在這樣...
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DIY排氣化痰-橘皮不浪費
橘子是溫性水果,含有大量的纖維質,可以幫助消化促進新陳代謝、防止體溫下降,而橘皮和橘肉...
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賞景、聽風、觀自然,「走」出身心靈健康
不論是做為運動或是一種生活的步調,這幾年來,「走路」逐漸成為一種...
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關心銀髮族養生更需要養心
莊靜芬醫師回憶起以前,他說:「有次我的母親莊博士生日時,家中大大小小從生日前一週就開始...
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特別的時刻,請用特別的方式照顧自己!
社會環境與文化的轉變,現代的女性要扮演著多重的角色,日復一日周旋...
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享受生活享受自己,訂立健康計畫執行表!
想要青春不老健康的身體是基石,最簡單的回春祕法就是:時時刻刻檢驗...
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最好的養生法就是順節令生活-四季茶飲
因應春之溫、夏之熱、秋之涼、冬之寒的氣溫起伏,自然借萬物也有春生...
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