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飲食321 ,預防疾病的正確飲食觀念
現代人的飲食方式通常是早餐略過、午餐隨便、晚餐豐富,再來個消夜...
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天冷吃火鍋,小心吃出傷害!選對方式才能吃的健康!
冬天天冷吃鍋可算是一大樂事,從小火鍋、薑母鴨到羊肉爐,相信不少人...
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暖冬更要補一補,補出健康好氣色!
以往冬天來臨氣溫下降,人體內的新陳代謝變得緩慢,再加上食慾旺盛...
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季節交替強化呼吸道有妙方,感冒過敏別來煩!
秋冬交替的季節,日夜溫差大,是感冒、流感及過敏的好發季節,部分...
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【抗疲勞防癌專題】你累了嗎?自我疲勞檢測
妳會不會早上常常不想起床?或者是常感到腰痠背痛?妳是不是常有...
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【抗疲勞防癌專題】消除疲勞,現代人的健康大敵
惡性腫瘤依舊蟬連國人十大死因的榜首,且有愈來愈甚的趨勢,消除體內...
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「傾聽自己身體的聲音」是調養身體最重要的關鍵
我們必須先了解自己才能對症下藥,無論調養方式再好,若是用錯地方...
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醫食同源 | 廚房即藥房
年紀漸長,身體的毛病也會越來越多。但請大家要記得,千萬不要把藥當成食物在吃。以為每餐乖乖...
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「我的人生,七十才開始!」- 莊靜芬醫師的馬拉松人生
歷經古稀之年後,多數人早已看遍人生大半風景,礙於不復年輕時的身強體壯...
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用餐黃金比例321,少量多餐細細嚼
三餐進食量最大的原則為「321」法則,早餐三、午餐二、晚餐一,但是在這樣...
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DIY排氣化痰-橘皮不浪費
橘子是溫性水果,含有大量的纖維質,可以幫助消化促進新陳代謝、防止體溫下降,而橘皮和橘肉...
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賞景、聽風、觀自然,「走」出身心靈健康
不論是做為運動或是一種生活的步調,這幾年來,「走路」逐漸成為一種...
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關心銀髮族養生更需要養心
莊靜芬醫師回憶起以前,他說:「有次我的母親莊博士生日時,家中大大小小從生日前一週就開始...
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特別的時刻,請用特別的方式照顧自己!
社會環境與文化的轉變,現代的女性要扮演著多重的角色,日復一日周旋...
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享受生活享受自己,訂立健康計畫執行表!
想要青春不老健康的身體是基石,最簡單的回春祕法就是:時時刻刻檢驗...
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最好的養生法就是順節令生活-四季茶飲
因應春之溫、夏之熱、秋之涼、冬之寒的氣溫起伏,自然借萬物也有春生...
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貧血怎麼辦?調整飲食有助改善!
貧血對女性而言可說是司空見慣的事,尤其是在生理期或生產時都可能因失血而造成貧血的現象...
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如何懷孕有方法!試試泡腳暖宮備孕
在壓力下備孕是一條辛苦的過程,許多想要懷孕的未來媽媽們,背後總是有...
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緩和生理痛,來個舒緩經痛運動吧!
月經來的頭五天正值子宮收縮、排出月經,其情況有點像身體微恙,因此...
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子宮肌瘤是什麼?平日飲食與保健
女性進入中年後若有經量增加、經痛、腰痠、頻尿,經後容易頭暈、胸悶心悸、雙足無力現象,就要特別留意,可能是...
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清清爽爽度盛夏—女性私密處預防保健
炎炎夏日,除了防曬美白問題,最讓女性朋友傷腦筋的就是陰部因濕熱...
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不可忽視的經痛─子宮內膜異位症
很多女性以為經痛很正常,忍一忍就過去了,或者說只要吃止痛藥就可以,其實這些都是不正確的觀念...
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月經週期是什麼?認識生理週期原理!
月經可以幫我們了解自己的生理狀態,也是調整體質的重要時刻,藉由排出...
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向PMS(經前症候群)說bye-bye!
容易緊張、生氣、煩燥、情緒不穩、喪失自信嗎?會感到特別容易疲勞...
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月經傳達的『免費健康檢查』,妳接收到了嗎?
有位年輕的女性朋友曾因臉上青春痘不斷,而深受其擾,後來就醫才向醫師...
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女性必備的日常好習慣「基礎體溫與我」
子宮是孕育生命的中心,對女性而言,它不僅僅是孕育環境更是影響整個身體...
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當MC來時最好不要做的事
莊淑旂博士說生理期是女性的健康關鍵,莊靜芬醫師也說生理期是上天給女性的恩寵,當「好朋友」...
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煩人的生理痛?懂得保養就不怕!
提到生理期,大部分的人都會聯想到生理痛、不方便、不舒服、容易煩躁等等負面的字眼,很少...
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冬天就要來了,妳做好準備了嗎?
做好防寒措施不只是從暖爐、羽絨衣等外加衣物著手,更重要的是從皮膚到體內的調理,讓身體更具有因應氣溫變化...
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珍愛女人,健康三春別放過!《第一春》
當小女孩隨著初潮,身體開始慢慢蛻變為女人的那一刻,改變體質的健康齒輪就...
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