擺脫孕期噩夢，孕吐舒緩按摩法

懷孕到了三、四個月，有些人會發生孕吐的症狀，也就是俗成的害喜。而一般人都認為這是懷孕的必然徵兆，是沒有辦法消除的，只好忍耐度過了。孕吐的感覺相當不舒服，有些東西想吃，有些東西根本不想吃，難受的很。

孕吐是脹氣作祟

維持均衡飲食與正常作息，對孕婦而言最為重要。然而，很多孕婦因為嚴重害喜，吃什麼吐什麼，根本無法攝取均衡飲食；有些孕婦像是得了嗜睡症，時時刻刻想打瞌睡，老愛賴床起不來；有些人則是改變了口味，原來喜歡的食物卻變得無法下嚥，於是就成了偏食一族。一般人總認為懷孕初期的噁心、嘔吐和反胃，乃是害喜的自然現象，也只有認命忍耐了。在民智未開的時代，會相信這是孕婦必然要忍受的遭遇，倒也無可厚非；但如今已是醫學知識普及的現代，我們就不應該還抱持著錯誤的觀念。其實，孕婦的孕吐絕對不是自然的徵兆，這樣的反胃、嘔吐是來自於腹中脹氣的作祟。

孕吐絕對不是普通的事，也不能怪腹中的嬰兒，這完全是自己身體的關係。孕吐是身體中有脹氣才會如此，根本與體質和遺傳無關。若能盡量適合自己體質的飲食方式以及生活方法來維持健康，孕吐就能夠較為舒緩，反之，若完全不注意這些事情，那麼就會很容易感到不適。

情緒影響脹氣

孕婦會產生脹氣，大都是源自於情緒的不安與緊張。而一般人大都對生理病痛比較熟悉，卻容易忽略心理健康的維護。情緒就是一個人精神狀態的反射鏡，由此也可看出此人的身體健康指數；要是經常處於情緒緊繃的狀態，肚子裡就會積存無用的「壞氣」，堵在體內作怪。

要舒緩情緒、找到放鬆的出口，除了需要朋友與周遭家人給予關心與包容，孕婦也要靠著自己的決心與定力，試著找出屬於自己的方法來解決；此外，若能同時導正生活飲食來維持健康，孕吐、反胃的情況就不會發生了。

簡單來說脹氣的產生由於精神上的不安、緊張之故。尤其是初次懷孕的人，特別容易感到緊張、著急等，所以周遭的人要盡量舒緩他的情緒，關心她並給予體諒。讓孕婦感到安心是最重要的事。

通常孕吐容易發生在胎盤形成的階段，而到胎盤完全形成，乃至於固定以後，就沒有問題了，不過有些人到了九個月還會有孕吐的情形。以下就介紹你孕吐的預防方法，只要照著做應該是會很愉快的度過這段非常時期。