小產/流產的六大日常保養守則

【惡露與出血】

手術流產後的幾天內陰道會陸續出現出血狀況，是因為醫生會將胚胎連同子宮內膜等組織一同刮除，通常會持續出血約7~10天。而藥物流產的出血時間則比較長大約2週左右。若有突然較大量的出血時，務必前往就醫。而此時期的清潔與休息就相當重要，記得定時更換護墊/衛生棉、避免泡澡/游泳等水上活動、改以淋浴方式清潔身體。另外，因此時期的出血量會比一般經期血量還多，也可能會有血塊排出，所以不建議使用衛生棉條/月亮杯，避免排放不全與感染。

* 隨著流產時的週數越大，出血時間就會越久，停止的時間也因每人體質不同而異。

【下腹疼痛】

術後下腹或子宮會有些微疼痛不適症狀，此時不要擔心要適當休息，情況會逐漸減緩，平時有經痛問題者此時會較明顯感受同經痛之疼痛感。但若有腫脹與劇烈疼痛，甚至是明顯的下墜感時請務必立刻就醫。

【下次來經】

流產後約四至六星期後會再來月經，週期可能會拉長且血量稍微增加。但若超過六至七周以上仍未來經，則需要回診確認是否有其他粘連問題。也建議床事情於流產後第一次來經完畢再進行，而備孕則建議於3次月經調養後再進行。

【運動與訓練】

建議流產術後一個月內要避免高強度的有氧運動或重量訓練，因這個時候子宮與骨盆都還沒還復原與歸位，韌帶與相關組織恢復還很脆弱，激烈的運動有可能造成拉扯斷裂影響復原。流產後需要完整休息滿10天，接著選擇以緩和的運動，待補小產調養滿月後可逐漸增加運動強度。