年末健康大盤點，越點越心慌？新食代提案讓2023不必荒

一年之初大家都會開始擬定新的計劃，設定的目標無論新舊，都不免是因為期許成為更好的自己！而在擬定新計畫或目標之前，一定要先審視自己這一年的狀況以及達成狀況，像是每月看一本書？達到目標存款金額？控制體重？每天喝2000cc的水？等等。

你開始盤點健康了嗎？

連續3年面對COVID-19 疫情嚴峻的考驗下，「維持健康」成為大家嘴上的首要目標。而「健康」是一個長遠且重大的目標，需從了解、規劃執行、調整到檢核的循環，定期依照年齡與環境來調整，才能擬定出最合適的方案。可往往大家都會錯過了解與調整階段，且忽略了年齡與環境的影響因素，導致在年末檢核盤點時讓人感到心慌與無力，使決大部分的人開始選擇逃避視而不見...

2023 飲食新攻略？

暢銷30多年且銷售百萬冊的《怎樣吃最健康》，即能呈現出大家對於「食物如何影響健康」的重視。可時代環境不同過往，遇到的病症、飲食習慣等都不盡相同。所以作者莊靜芬醫師，決定為新時代、新疾病與新生活提出飲食新攻略，出版《怎樣吃最健康2.0》上、下冊，與大家分享如何吃好、吃對、吃不老，邀請大家一同實踐並共創新健康生活。

《怎樣吃最健康2.0》

知名健康養生專家莊靜芬醫師，透過書籍分享大半生的學習以及堅持的健康吃生活方式。對莊醫師來說健康沒有大道理，不必咬文嚼字，更無需山珍海味，就是以簡單、素樸的態度，迎接日升月落的日常生活。她以身作則，把大半生學習與堅持，落實在每一個日子裡。書籍中提供4大面向內容：

公開【美麗80年的秘密】

公開莊靜芬醫師的全食飲食料理、全人健康生活、全身運動紀錄，完全日常生活。

全新【飲食新攻略】

設計免疫新食單、體型專屬設計料理，教你經營智慧廚房，以食補代替藥補，打造全家的防疫/健康食堂。無論體型與狀態都能吃到恰到好處的健康美食。

分享【食材新觀點】

以大藥的觀念，從大自然取用食材的精華，吃得健康又快樂。

設計【自我健康管理法】

獨創不同體型的14天自我健康管理法，包含飲食、作息、運動與舒緩生活方法。

迎接2023新健康

年末健康績效不佳也沒關係，跟著下述三步驟，讓莊醫師陪你擬定新計劃，一起迎接健康新生活吧！

將14天自主健康管理為主要計劃，並依據步驟1、2的紀錄與報告，參照《怎樣吃最健康2.0》進行調整。擬定出合適的2023健康計畫！

新年即將到來，願大家都能順利擬定好計畫，一同邁向健康與美好！