把握春養肝，過敏咳嗽不來煩！

「一年之計在於春」，春天是萬物蓬勃生長、春暖花開的美好季節，然而天氣變化大加上各種過敏疾病醞釀，也成為健康亮紅燈的時刻。預防勝於治療，想要揮別這些不愉快的身體煩惱，平時就要先養好身體，在不同季節抓住當季養生重點，就能大幅減低病症發生的機率。

為何要在春天養肝？

中醫說：「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎。」，春季是在五行中屬木，而人體的五臟中肝臟也屬木，在萬物復甦的同時，人體也像萬物一樣，隨著氣溫逐漸提升，肝氣旺盛若無法疏發，各種身體小毛病便會發出。為了不要讓春天好發的各種病症，像是過敏、咳嗽等等來找麻煩，此時養肝正是時候。

肝臟具有代謝、排毒以及藏血的功能。肝血不足，易使兩眼乾澀，頭昏眼花，女性則會有生理期紊亂等情形；肝火旺盛，容易難以入睡，導致睡眠不足；肝氣鬱結，則會影響脾胃的消化吸收功能。可見，肝臟的健康對人的影響之大。

春季三大養生重點

想要舒暢肝氣，調整體質提高抗病力，可以把握春季三大養生重點。

1. 綠色食物補營養

春季對應是五色中的綠色，飲食以平補為原則，所以綠色蔬菜是最好的選擇，可以多吃萵筍、大黃瓜、小黃瓜、菠菜、花椰菜、香椿、芹菜、綠豆、香菜、春筍、海帶、韭菜、蔥等，富含維生素、微量元素，趁這時刻補足冬季不足的營養。

2. 注重睡眠助修復

常熬夜的生活習慣，對肝臟無疑是種傷害，每天以睡足8小時為目標，若難以達成，至少讓身體從晚上11點到凌晨3點處於熟睡狀態，才能讓器官獲得休息和修復，睡眠可以讓肝臟的血流量增加，提高代謝等機能運作，才有能力抵抗疾病，免疫系統才不會出狀況。

3.維持運動好心情

運動是養肝的好方法，同時也會讓人保持好心情，讓肝血流量增加，進而活化細胞。而動怒則易使肝臟受損，維持樂觀開朗，肝氣自然順暢。

春天來臨的時節，若能好好養肝養生，身體的小毛病不來找麻煩，人自然比較不容易生病，平時做好預防養生，才會擁有真正的健康。