月子飲水哲學

產後喝不喝水，或是產後是不是一定要用米酒料理，長久以來，一直是各有觀點。

莊靜芬醫師表示，由於產婦在產後要排除身體多餘的水份、而若在此時期又飲用一般的水，就會造成懷孕時所造成的水腫不易消除，而且就中醫的觀點來說，飲用米酒水也能暖和身體，對孕婦身體恢復有所助益。

過多的水會對產婦的新陳代謝產生不良作用，不但破壞了使女性體質更新的條件，也會使體型變胖、下腹突出，將來容易罹患風溼病或神經痛。真的渴得受不了時，可以將麻油豬肝湯去油、或是其它酒類，一小口一小口地慢慢舔，或是以觀音串、荔枝濃殼水止渴。等到第二、三週之後，便可以開始飲用普洱茶加上菊花茶(普菊茶)了，反而有去油膩的效果。尤其不要過度攝取水份，水份喝多會影響體態且引起體內障礙，肌肉鬆弛，乳房、內臟下垂。最理想的狀況是第一週不喝水，之後每一天所需水量以體重計算，每一公斤喝10cc至16cc的水，且分六次飲用。不必因為少喝水而恐慌，事實上，平日飲食、米酒、薑、蔬果、湯等均含有水份。

產後必須減去的重量中，水分就佔了4公斤。懷孕後期體內累積的水份必須在產後排出體外，出汗便是排出身體多餘水份的重要途逕，而產後幾天的排汗量劇增，甚至可以達到1天至少1公斤！所以，產後瘦身一定要掌握第一週「利水消腫」的黃金時期，嚴禁喝水、食物不加鹽或其它調味料，以免對新陳代謝產生不良影響，再施以溫補，促進發汗、排尿，使體內過多的水份排解出來。