還想懷孕? 那就千萬不能忽視小產後的身體調養

小產更需要的『重視』

產後坐月子的重要性，隨著新生命的降臨，也同時獲得大多數人的重視，就算是再不注重月子調理的人，也會有至少一個月的休息。相較之下，對不幸未能等孩子足月，就自然流產，或是因個人因素必須施行人工流產的孕婦而言，小產後的調養休息，也因為腹中生命的消失，而被徹底忽略了。

從心態上來看小產被忽視的原因，有人是因為意外懷孕，不得以採用人工流產的方式處理，原本就視腹中的生命是一個額外的困擾，通常在懷孕初期就會施行手術，也不會因此打亂生活，更不用說特別調養，這一類的例子，在每年假期後的墮胎潮中可說是不勝枚舉。也有不少人為了孕育下一代費盡心力，一旦懷有生孕的喜悅隨著小產流逝，心理上的衝擊、難過不僅影響著身體健康，也會讓人忽視小產後的休息與調養，此外，不知道小產也需要像月子一樣調理的人更是不在少數。

身心靈都要的完整月子調養

其實小產後身體調養的重要性不亞於坐月子，尤其是日後還有受孕打算的女性更是不該忽視這個問題。早在明代即有名醫拿果實的採收來比喻坐月子和小產的差別，瓜熟蒂落是自然的現象，但是在果實尚未成熟之前就進行摘採的動作，難免會折損根蒂，就像腹中的生命到達一定的成熟度，自然就會傳達即將誕生的訊息，而小產就如同生採的青果，定會對母體造成不小的傷害，這也是小產後更需調理的原因。

和坐月子一樣，小產後的調養也應遵從月子調理原則

[調養時間]

一般而言，早期流產者應禁守７－１０天，五個月以上小產都要禁守１５－２１天，目前公務人員有三月內小產有14天假，七月內有28天假，部分企業也跟進，顯現女性健康逐漸受到更周密的重視。

[禁忌]

@ 不吃冰冷的食物、避免吹風受涼

@ 不拿重物、不作劇烈運動、禁房事

[必要補養]

@ 惡露排除淨化

@ 體力元氣復原

@ 腰腹筋骨呵護

@ 足夠休息、良好睡眠

子宮的復原從外在生活的中得到休息，也必須要從內在將小產過程中所受到的傷害獲得修復，尤其是以刮除方式進行墮胎手術者，更要仔細保養，以免造成不孕，即使日後不會有懷孕的打算，也要注意，才不會留下如經期不順、易有婦科疾病等後遺症。

足夠休息、養好環境，再開始準備迎接下一次