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產後神支援「纏布帶」每一次都是量身定制,替你撐腰打氣!
把握坐月子的最佳補養機會,不僅能讓產後媽咪獲得良好的休息,也是替未來儲蓄健康...
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秋冬必備的【蓮藕營養筆記】
高壓的時代下,有著許多人有神經性症狀,通常會有坐立難安、睡不著覺、自律神經失調...
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【月子食譜】坐月子吃好膩,給我來點甜頭吧!
坐月子對飲食習慣逐漸西化的現代媽咪來說很容易感到膩,每過一段時間...
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焦慮不安加上變緊的褲頭,以為壓力作祟?竟是更年期來到!
現今是職業婦女的時代,女性們開始追求更豐富多樣的...
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春節喝這3杯,讓假期順順暢暢!
過年10天假期心情特別的好,這段時間總想對自己好一點,吃得更精緻、更豐盛,更是想睡就睡...
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新春菜色這樣選!陪爸媽迎接新的健康年
年關將近吉祥話少不了:新年快樂、恭喜發財、身體健康、闔家平安。人人都...
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最怕連假就發胖,春節起步走!10天全家運動計畫
迫不期待迎接十天的春節假期,除了不用工作外還能盡情享受美食...
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更年期必吃的黃金食物,竟是「這個」....
過往就有許多的醫師研究過豆類食物的攝取對於婦女更年期症狀的影響,結果發現...
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天冷愛吃鍋,越吃腿越腫?3招和冬季腫説byebye
天冷吃鍋不僅暖身又暖心,完全無法抗拒火鍋、麻辣鍋、羊肉爐、薑母鴨。接連吃了...
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年末健康大盤點,越點越心慌?新食代提案讓2023不必荒
一年之初大家都會開始擬定新的計劃,設定的目標無論新舊...
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頭痛欲裂!溫差型頭痛吃這道
變化極大的溫度讓人越來越難受,不僅是難以搭配衣服,還讓過敏和頭痛來找碴!面對高變化溫差型的頭痛,可千萬不可...
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上班族、家庭主婦 全通用的保養孕育計畫書
剛忙完籌備了快一年的婚禮,終於可以好好休息享受2人生活。沒想到馬上迎來的卻是...
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5分鐘變「妹」!三款經典青春茶,這樣喝和老蠟黃byebye~
別再叫我姊!年過30歲後,正式從別人口中的「妹妹」成了姊...
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手術後進補要注意!四大常見手術的正確調養方法大公開
大家都說手術後要趕快補一補,藉由藥膳等補湯把體力補回來。可是胡亂進補可萬萬不行...
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秋冬來了!孕媽咪要著環境與溫差帶來的影響...
氣候變化越來越大,秋冬要來不來,一下高溫一下冷颼颼。不過秋冬不只有溫度的差異...
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素食媽咪也安心!莊靜芬醫師給素食產婦的調理秘訣
大家都趁坐月子好好補一補,而月子餐點中蛋白質更是很重要的營養素之一,雞、魚、牛肉等...
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早晨好食,讓妳美美上班去!
早餐是一天中最重要的一餐,是一天精力的來源,所攝取的營養以及比重應為一日中最多。所以早餐要吃的...
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從孕到產體質大洗牌?健康的我怎麼老是暈眩與無力....
許多媽咪在懷孕與產後月子階段,會有類似疲勞的暈眩以及無力感...
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永遠的十八歲!莊家的健康美麗秘訣大公開
以前在誇獎人保養得宜時就會用永遠的18歲來形容. 而提到女人的抗齡...
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秋季廚房:安神暖心的《養生豬腱紅蓮盅》
季節轉換忽冷忽熱,每天都提不起勁,就想喝碗熱熱的。中秋過後涼意將更加...
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究竟是更年期症狀還是自律神經失調?
近更年期或更年期的常見的狀況有很多,像是焦慮、情緒易怒、自覺的壓力大、易喘...
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咳不停、抓不完,頻繁的過敏狀況是年紀大了嗎?
終於擺脫夏日的高溫,來到早晚清爽的秋天。但總覺得最近身體不太...
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老是一肚子氣,小心腸胃老化提早到!每日5分鐘腸胃健檢DIY
老是覺得肚子脹脹的嗎?怎樣才算脹氣呢?體內囤積的脹氣是氣體/屁排不出來...
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每天做5分鐘遠離大屁屁,幫你消除腰酸背痛!
現代的生活型態,久坐的時間遠大於走動或跑步,特別是辦公室內勤族或學生。長時間久坐...
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產後減醣新手推薦菜,讓你飯量少一半的《馬鈴薯南瓜燉雞肉》
許多產後媽媽想透過執行減醣飲食來控制體重,建議想健康瘦身的媽咪們除了要堅持...
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可以不坐月子嗎?不坐月子會怎麼樣?
月子調理專家莊淑旂博士曾多次分享關於「珍視坐月子的傳統智慧」的議題。生產可以説...
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產後第四週月子食譜吃出活力與美顏
坐月子的訣竅並不難掌握,精心規劃你所吃進去的也能幫忙養好身!採階段性的飲食法並以...
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月子週曆(產後第4週):體質再造優化期
經過前三週的修復,身體已逐漸恢復應有的體力。從第四週起即可開始進行「熱補」...
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嬰兒哺餵怎麼吃更健康?
成為母親後母愛大爆發,時常一不小心就一昧提供孩子豐盛的食物,卻沒有去注意孩子身體的接受性,是否有需要,是否超過或不對?...
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「揪蜜!」相揪解饞、解憂,姐妹的純粹美食提案
女生就愛和閨蜜再一起,聚再一起閒聊、耍廢、講講八卦,就能讓...
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